Calming Night — Aromatic Blend

Une infusion florale et herbacée douce, pensée pour accompagner la transition vers la soirée.
La combinaison délicate de mélisse, de camomille et de lavande aide à apaiser l’esprit, détendre le corps et inviter un moment de calme avant le repos.

Plante — Nom latin — Famille botanique

Mélisse — Melissa officinalis — Lamiaceae
Camomille — Matricaria chamomilla — Asteraceae
Lavande — Lavandula angustifolia — Lamiaceae

Formule du mélange

Pour 1 bol / tasse d’infusion
(≈ 250 ml d’eau)

Mélisse — 1 cuillère à café (≈ 1 g)
Fleurs de camomille — ½ cuillère à café (≈ 0,6 g)
Fleurs de lavande — ¼ cuillère à café (≈ 0,3 g)

Total : environ 2 g de mélange de plantes

Verser de l’eau chaude sur les plantes, couvrir et laisser infuser 7 à 10 minutes.

Quantité pour un rituel de 3 semaines

Si l’on boit 1 tasse chaque soir pendant 21 jours :

Mélange total nécessaire : ≈ 42 g

Proposition de mélange :

Mélisse — 21 g
Camomille — 13 g
Lavande — 8 g

Total : 42 g

Suggestion de rituel

Déguster un bol chaud le soir, en laissant les plantes aromatiques apaiser doucement l’esprit avant le sommeil.